Um Almoço no trabalho: Saudável, rápido, fácil e delicioso.

Olá de novo! :D hoje vamos falar de uma receita mega fácil que pode ser feita no trabalho sem precisar do fogão.

No último ano eu aumentei um pouco de peso e acho que já estamos na hora de tirar aqueles kilinhos extras, mas é muito díficil para mim levar um regime por causa do trabalho, pois lá não tenho nem espaço, nem fogão nem frigorífico e muito menos tempo na manhã antes de sair de casa, então decidi começar a pesquisar opções saudáveis que possa fazer sem muito esforço no trabalho.

A minha primeira escolha foi uma salada feita com atum, milho pequeno "baby corn", grão de bico e molho para salada. Esta receita é muito deliciosa, eu adorei! E como sou boa amiga vou passá-la para vocês, espero curtam e me deixam saber se tentaram e como foram os resultados! :) 

VOCÊ VAI USAR:

*1 lata de atum à base de água

*Milho pequeno ao gosto

*Grão de bico ao gosto

*Molho para salada (Eu usei óleo verde, vinagre, um pouco de sal, limão e tomate com cebola picada, alho-poró e algumas pimentas)

PASSO 1

Colocar o atum num recipiente ( O Atum tem muitos benefícios cardiovasculares, reduz o nível de triglicerídeos, ajuda á obesidade, inflamações e elimina toxinas do corpo e também acho que tem um muito bom sabor :) 

PASSO 2

Adicionar um pouco de Molho para salada ao Atum e misture bem.

PASSO 3

Adicionar o milho pequeno ( Adoro o milho,e sua versão pequeninha é muito fofa e gostosa)

PASSO 4

Adicionar o Grão de bico ao gosto ( Ao principio quando eu era pequena, não gostava nem pouco do Grão de bico mas agora já grande eu gosto muito, principalmente quando está misturado com outro vegetal, o Grão de bico é uma excepcional fonte de fibra para baixar o Colesterol.) 

MISTURE TUDO!! E adicione um pouco mais de molho 

E PRONTO! TEMOS NOSSA DELICIOSA SALADA, PERFEITA PRA NOSSA NUTRIÇÃO E GOSTOSA PRO NOSSO ESTÔMAGO :D

BOM APETITE!

A República Dominicana: Um país maravilhoso

Bom Día meus amigos! Hoje quero falar de meu país, a República Dominicana, onde nasci, cresci, e onde ainda moro. Nesta entrada do blog vou mostra-lhes a parte maravilhosa de meu país, a partir de fotos que eu mesma tomei, SEI que todo país tem coisas ruins mas quero me concentrar nas coisas boas; espero que vocês desfrutem o artígo. :)

A República Dominicana é um país cheio de natureza e belas praias, com pessoas muito amáveis. Eu moro em Santo Domingo ( a Capital ), mas viajo muito nos fins de semana pras praias e as diferentes cidades do país, quase sempre com minha familia ou meus amigos, é muito facil vir e conhecer tudo porque tudo fica perto. Aquí tem desde praias até montanhas, temos um clima tropical, SEMPRE ESTÁ QUENTE! mas ás vezes temos nossa chuvinha.

Somos uma ilha do Caribe e desfrutamos muito das músicas como o merengue, a bachata e  a salsa (eu adoro o merengue e a salsa, mas a bachata confesso não é o meu kkk) a gente adora dançar, está na sangue! O legal de morar na República é a diversidade e os maravilhosos destinos turísticos que você pode encontrar, a gente não precisa tomar um avião para sentir que está no paraíso. 

Comparado com o Brasil somos um país pequenho, mas temos grandes edificios, casas, conteúdo rural, turístico, pessoas ricas, de classe méia e pessoas pobres, montanhas, palmeiras, baladas, restaurantes, dominicanos claros, escuros, com cabelos bons com cabelos cachos, temos de tudo por causa da mistura cultural. Em fim a República Dominicana é um pequeno paraíso no Caribe, e fico muito orgulhosa de ser dominicana.

Minha primeira aliança de Namoro.

Como já muitos sabem eu sou dominicana e meu namorado é brasileiro, temos costumes diferentes mas tenho que admitir que os brasileiros são muito fofos e românticos, ou talvez acho que seja só meu namorado kkkk,tive sorte, muita sorte! 

Ter um relacionamento de longa distância é muito difícil, mas meninas acreditem É POSSIVEL, se você ama uma pessoa e quer estar com ela,  você pode conquistar e tudo pode dar certo. Vou conta-lhes do día que eu recebi minha primeira aliança de namoro! (no meu país não é costume de usar aliança de namoro, os casais só usam aliança quando são casados).

Quando meu namorado deu para mim eu estava muito feliz, gostei dessa costume brasileira de ter uma aliança que representa o amor de casal, principalmente num relacionamento como o nosso, o jeito de saber que meu namorado fica longe de mim me deixa sempre triste mas cada vez que eu olho pra minha aliança lembro de que ele também tem a sua e pensa em mim e acredito em coisas maravilhosas que só Deus sabe fazer.

Para não escrever muito, vou deixar vocês com o vídeo do momento no qual meu namoradinho lindo (Cristiano Muller) deu pra mim minha primeira aliança de namoro, em Agosto de 2014. :), jeito do qual nunca vou esquecer.

Falando com Heidy (VIDEO OFICIAL) :)

Um pequeno vídeo que preparei para vocês!

Bem-vindos!

Minha primeira entrada é para realmente me apresentar melhor, BEM-VINDOS ao meu BLOG! como já tinha falado, meu nome é Heidy,tenho 23 anos de idade, sou dominicana (menina do caribe kkk), sou quase advogada, atualmente no último trimestre da facultade de direito e gosto muito de ler, escrever meus pensamentos e conhecer novas culturas.

Alguns datos curiosos sobre mim:

1) Amo, adoro e sou a fã número 1 de HARRY POTTER, li todos os livros desde que tinha 11 anos, li o primeiro só em 3 días e desde esse momento apaxionei!

2) Ás vezes o mundo dentro de minha cabeça é completamente diferente. (Imagino coisas extranhas)

3) O animal que mais temo é a POMBA ( sim, sim, sim, não sou louca eu realmente morro de medo delas)

4) Sou muito sensível, posso chorar por qualquer coisa (Chorei na Primeira comunhão do meu Primo)

5) Não acredito em melhores amizades, não exitem melhores amigos mas sim pessoas que se preocupam com você.

6) Falo Inglês, Português, Espanhol, e um pouco de Francês.

7) Gosto muito de estar sozinha

9) Sonho com escrever um livro.

10) Tenho um namorado brasileiro ( amor a distancia) que é o melhor cara do mundo e eu AMO ele.

É ali 10 coisas não muito comum de mim...

                                  ahhhh! OUTRA COISA: EU ADORO O SORVETE kk 

UM PRAZER FALAR COM VOCES, TCHAU!

BEIJOS, Heidy :)